Fodormenta tápanyagtartalma és egészségügyi előnyei

Share

A friss fodormenta nemcsak frissítő ízű, hanem rengeteg tápanyagot is tartalmaz. Gazdag kalciumban, vasban, C-vitaminban és rostban, amelyek hozzájárulnak az egészséges életmódhoz. Használja fűszerezésre vagy gyógyászati célokra!

Bevezető

A fodormenta egy rendkívül népszerű és sokoldalú fűszernövény, amelyet számos konyhai és gyógyászati célokra használnak. A friss fodormenta levelei frissítő ízűek, és számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek rendkívül hasznosak az egészséges táplálkozás szempontjából. A fodormenta gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek hozzájárulnak az egészséges életmód fenntartásához.

Fodormenta Tápanyagtáblázat (100 grammra vetítve)

TápanyagMennyiség
Kalória70 kcal
Fehérje3.75 g
Szénhidrát14.89 g
Zsír0.94 g
Rost8 g
Kalcium243 mg
Vas5.08 mg
Magnézium80 mg
Foszfor59 mg
Kálium569 mg
Cink1.11 mg
C-vitamin31.8 mg
B1-vitamin (Tiamin)0.082 mg
B2-vitamin (Riboflavin)0.266 mg
B3-vitamin (Niacin)1.706 mg
B5-vitamin (Pantoténsav)0.338 mg
B6-vitamin (Piridoxin)0.129 mg
B9-vitamin (Folsav)105 µg
A-vitamin4424 IU
E-vitamin3.75 mg
K-vitamin71.8 µg
Omega-3 zsírsavak0.13 g
Omega-6 zsírsavak0.59 g
Leucin0.23 g
Lizin0.13 g

Ez is érdekelni fog...